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結石的水化療法!預防結石,你得這樣喝水

結石的形成與水質關系不大,但與飲水量有很大的關系。通過大量的臨床研究表明,多喝水的確可以有助于減少結石的發生率,對于結石患者而言,可以明顯的降低結石的復發率。

多喝水這件事聽起來非常簡單,但對于結石防治來說也是個“技術活”。所以,今天我們就來和大家討論一下,如何飲水才能達到有效預防結石形成的效果呢?

在臨床上,大量飲水有一個專業術語,叫做“水化療法”,來自英文Hydration。它的目的有兩個:一是稀釋尿液,不讓結石晶體析出。二是通過多喝水,把尿路中形成的小結晶沖出體外。那喝多少為準呢?這個主要是要看患者的排尿量。比如天氣炎熱或者是重體力勞動者,身體攝入的大部分水分是通過出汗排出體外,那此時如果只看患者的飲水量對于結石的防治來說,是有些片面的。所以,水化療法是否有效,判定標準有兩個:第一,是每日的排尿量不少于2000ml。為此,每日的飲水量至少要達到2500ml以上;還有一個,就是讓尿比重達到1.020以下,但這個方法聽起來有效復雜。

對于結石患者來說,有些術語比較難理解,所以我們推薦另外一個簡便而實用的方法,就是觀察尿量的顏色,讓尿液始終保持淡而清亮。此外,飲水量與結石的成分也有一定的關系。如果是普通含鈣結石,可以參照以上標準,但對于一些特殊的結石成分,比如胱氨酸結石患者,那他的飲水量就要大得多,每天需要3500-4000ml,要讓尿比重盡量接近1.010;對于尿酸結石患者,他的飲水量是介于含鈣結石和胱氨酸結石之間,在常態下,每日的飲水量不少于3000ml。

這里,大家需要注意的是,這個飲水量是包含了我們日常飲食中所有的水分,比如我們吃的蔬菜、主食,還有喝的湯中都含有水分。所以,這個飲水量并不只是單純喝水的總量,而應該包括了我們日常飲食中所有水分的攝入總量。另外,這個飲水的時間以傍晚為最佳,大約是晚上7點鐘左右。實驗表明,在這個時間段前后尿鈣的排泄量為最大,且人體在深夜到凌晨階段尿鈣的過飽和度為最高,容易析出結晶。所以,對于結石患者來說,我們建議他在睡前再飲一杯水,可以降低尿液中成石成分的過飽和度,防止結晶析出。

總之,讓患者多喝水,還是比較有效的方法。臨床調查表明,大量飲水可以讓至少一半的結石患者控制復發,這也叫做“結石就診效應”,即Stone Clinic Effect。可見,他的作用在結石防治上是第一位的。

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